Indice Glicemic: Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Denumire originală: Aperitiv rece

Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Raporteaza valori aliment »

Alimente asemănătoare: ciuperci, chec, broccoli, aperitiv

Informaţii/ingrediente

• telemea (cas) de oaie 200g
• tarate de grau 20g
• faina de soia 25g
• oua 5 (~220g)
• ciuperci crude 200g
• broccoli 200g
• ardei capia 50g
• ceapa rosie 25g
• masline negre 20g
• sare, piper
• 1 plic de praf de copt

Descrierea producător/Mod de preparare

Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca.

Branza se rade si se amesteca in compozitie.

Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si taratele.

Se amesteca fara a se sfarama bucatile de legume.

Albusurile se bat spuma si apoi se incorporeaza in amestec.

Se tapeteaza cu hartie de copt o forma de chec si se toarna copozitia dupa care se da la cuptor cca 40 de minute.

Rezulta 810g de chec.

Amestecul de legume se poate schimba in aceleasi proportii, dupa gust sau dupa ce avem in frigider.

Se poate pune si parizer, cremwursti, sunca etc. insa indicele caloric si grasimile vor creste.

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

1. Barcute (dovlecei) cu carne "Slabuta" (IG: 14)
     Cantitatea de dovlecei (575 gr) se refera la dovlecei gata scobiti de miez, trebuie sa arate ca niste barcute. :) Carnea de porc se da prin masina de tocat. Se amesteca cu un ou, sare si ...
2. Pate de casa by Husky (IG: 0)
   Se fierb ficateii, se racesc. Se amesteca in blender cu untul, sarea si piperul.
3. Carnati din pulpe pui si piept curcan, Ana (IG: 0)
   se toaca carnea si se formeaza carnatii.

Alimente similare

• Chec (IG: 70)
• Broccoli (IG: 15)
• Supa broccoli (IG: 25)
  Se fierb toate legumele bine. Se mixeaza pana se fac pasta si se introduc in zeama in care au fiert legumele. Se pune chimen, untura si sare si se mai lasa cateva clocote. Se pate ...
• Chec cu grepfruit (portocale) (IG: 40)
  Se freaca galbenusurile cu fructoza. Se adauga pulpa de fruct - raman cu pulpa de fruct atunci cand fac fresh din care scot pielitele - praful de copt, faina si taratele. Rezulta un aluat care se ...
• Salata de broccoli cu surimi (IG: 35)
  Se fierb pe aburi broccoli si surimi. Se taie in bucati nu prea mici si se asezoneaza cu ulei, piper si sare. Rezulta 450g de salata.