Indice Glicemic: Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare a la sherpika

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Denumire originală: Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare

Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare a la sherpika" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: rosii, chec, sparanghel, aperitiv

Informaţii/ingrediente

• 100ml ulei de măsline
• 250g sparanghel (200g sparanghel alb, 50g sparanghel verde-varfurile)
• 200g făină neagră
• 2 1/2 lingurițe praf de copt (1 plic)
• 1 linguriță sare
• 1 linguriță frunze de cimbru proaspăt
• 3 ouă
• 100ml lapte
• 120g măsline negre curatate de samburi
• 100g roșii uscate
• 100g brânză Horezu răzăuită

Descrierea producător/Mod de preparare

Faina, sarea, cimbrul si praful de copt se amesteca. Se adauga ouale, uleiul de masline, laptele.

Sparanghelul de opareste aprox. 5 min., apoi se scoate in apa rece cu gheata, cel alb se taie in bucati (3 bucati fiecare tija de sparanghel) si se ad  auga compozitiei obtinute anterior, cel verde se pune deoparte.

Se mai adauga la compozitie trei sferturi din masline, trei sferturi din branza razalita si rosiile uscate taiate bucati mari.

Se pune compozitia intr-o forma nonaderenta, rezistenta termic si se aseaza deasupra sparanghelul pastrat, maslinele si branza.

Se da la cuptorul preincins la 180 de grade Celsius pentru aproximativ 40 de minute.

Pofta buna!

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare a la sherpika.

Alimente similare

• Sparanghel (IG: 15)
• Chec (IG: 70)
• Chec cu grepfruit (portocale) (IG: 40)
  Se freaca galbenusurile cu fructoza. Se adauga pulpa de fruct - raman cu pulpa de fruct atunci cand fac fresh din care scot pielitele - praful de copt, faina si taratele. Rezulta un aluat care se ...
• Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli (IG: 20)
  Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca. Branza se rade si se amesteca in compozitie. Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si ...
• Mere uscate (IG: 29)