Indice Glicemic: Ciorba de fasole verde cu iaurt

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: iaurt, supa, fasole, fasole verde, ciorba

Informaţii/ingrediente

• Morcovi, cruzi, 126g
• Patrunjel, proaspat, 36g
• Rosii, 153g
• Usturoi, 10g
• Iaurt de tara, Covalact, 200g
• Fasole verde congelata, Casa Taraneasca, 400g
• Ulei masline extravirgin, Picasol, 10ml
• Ceapa, 60g
• Ardei rosu gras, 63g
• Ardei gras verde, 70g
• Ou de gaina, 54g

Descrierea producător/Mod de preparare

Curatam si taiem ceapa, morcovul si ardeiul, le tragem la tigaie in putin ulei. Dupa ce s-au sotat legumele se adauga apa; dupa 20 minute adaugam si fasolea verde. Lasam sa clocoteasca incet pana se fierb legumele.

Spre final amestecam iaurtul cu 2-3 polonice de zeama si il adaugam in ciorbita, dupa care urmeaza usturoiul curatat si taiat feliute, iar la sfarsit rosiile decojite si taiate cubulete. Luam de pe foc, saram, piperam, adaugam patrunjelul tocat marunt.

O lasam sa stea cateva minute apoi adaugam oul batut in fir subtire, iar cu o furculita se amesteca in ciorba pentru a se desface.

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Ciorba de fasole verde cu iaurt.

Alimente similare

• Fasole verde (IG: 15)
• Fasole verde (conserva) (IG: 15)
• Fasole verde cu usturoi (IG: 15)
  Ingrediente: 300 g fasole verde , 15 g pasta de tomate, 4 catei de usturoi (mici) Mod preparare: Se fierbe fasolea scazut intr-o cratita , dupa ce a fiert se adauga pasta de tomate se mai ...
• Ciorba hipoglicemica cu pui (IG: 30)
  Se fierb ingredientele pe rand in functie de timpul de fierbere. Cand se mai racoreste se drege cu un ou. Se adauga tot atunci si fulgii de ovaz. Rezulta 3400g de ciorba.
• Ciorba de somn hipoglucidica (IG: 20)
  Se da prin razatoarea fina cartoful dulce si se caleste in ulei. Se pune la fiert ceapa, cartogul dulce, dovleceii dati prin razatoare; cand au fiert se adauga pestele si rosiile tocate marunt. Dupa ce da un ...