Indice Glicemic: Humus cu tahini
Denumire originală: HUMMUS
Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Humus cu tahini" din categoria "Mancaruri".
| Indice Glicemic |
Incarcatura Glicemica |
|||
| Grăsimi | 7.8 g/100g | Colesterol | mg/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Carbohidraţi | 9.5 g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Fibre | g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
| Sodiu | mg/100g | Proteine | 6 g/100g | |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers
Alimente asemănătoare: humus, tahini
Informaţii/ingrediente
- 480 gr. naut "Maxim's
- 20 gr. ulei masline extravirgin
- 50 gr. zeama de lamaie
- 33 gr. pasta susan " TAHINI"
Descrierea producător/Mod de preparare
- se scurge nautul si se trece prin cateva jeturi de apa rece, apoi se fierbe cca. 30'
- se pune in blender alaturi de restul ingredientelor
Se poate consuma dimineata, sau dupa efort fizic, fiind o sursa buna de carbohidrati.
Pasta de susan, desi are multe calorii, e o sursa buna de calciu si fier. Si nu in ultimul rand, confera gustul specific hummusului.
Cantitatile din reteta mea se pot injumatati, desigur. Eu prepar humusul pentru 3 persoane, de aceea folosesc 2 cutii de naut.
Prefer nautul "la cutie" pentru ca cel uscat fierbe foarte greu.
50-75 gr. de hummus reprezinta o cantitate suficienta pentru o gustare.
Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"
Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Humus cu tahini.
Alimente similare
- Humus (IG: 25)
©2008-2024 
