Indice Glicemic: Mancare/Tocanita de soia cu mazare
Denumire originală: Tocanita de mazare cu soia
Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare/Tocanita de soia cu mazare" din categoria "Mancaruri".
| Indice Glicemic |
Incarcatura Glicemica |
|||
| Grăsimi | 0.4 g/100g | Colesterol | mg/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Carbohidraţi | 7.9 g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Fibre | 2.3 g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Zaharuri | 2.3 g/100g | |
| Sodiu | 100 mg/100g | Proteine | 9 g/100g | |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers
Alimente asemănătoare: soia, mazare, tocana, mancare
Informaţii/ingrediente
- 200g mazare
- 150g ceapa
- 160g rosii
- 2g piper
- 2g menta
- 5g chilli
- 100g soia cubulete
- 2g sare
- 2lg bulion
- 100g ardei verde
- ATENTIE! Am calculat substantele nutritive/100g strict tinand cont de alimentele de ma sus.
- Astfel, kcal, carbo si restul/100g scad odata cu marirea cantitatii de apa din mancare. Eu am pus apx 1,2l de apa si am avut apx 30kcal/100g.
Descrierea producător/Mod de preparare
Am oparit soia in apa condimentata cu menta, piper, chilli, sare si un praf de scortisoara. Apoi am lasa-o la scurs si am pastrat o ceasca din apa de la soia. Restul am aruncat-o si am pus in apa curata rosiile la oparit. In timpul asta, am calit ceapa si ardeii fara ulei. Dupa ce s-au oparit rosiile, le-am scos, le-am decojit, le-am tocat si le-am pus peste ceapa, in tigaie. In vasul de unde am scos rosiile am adaugat si cana cu sos de la soia, am pus si soia, bulionul si mazarea congelata. Dupa 5-10 minute, am adaugat si amestecul din tinaie. Si..asta e:) Pofta buna!
Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"
Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Mancare/Tocanita de soia cu mazare.
Alimente similare
- Mazare fina (IG: 35)
- Supa de mazare si curcan (IG: 20)
Se fierbe carnea, dupa care se scoate si se pune in mixer impreuna cu ceapa si dovleceii. Intre timp se pune in supa ramasa mazarea uscata si lintea la fiert. Cand au fiert se adauga ingredientele din ... - Mazare verde, conserva (IG: 45)
- Mazare cu carne de rata (IG: 40)
Carnea de rata taiata bucati potrivite se pune la inabusit cu putina apa. Daca este prea grasa se transeaza si se scoate grasimea in exces. Nu se pune nici o alta grasime pentru ca este suficent de ... - Mazare verde (frageda si congelata) (IG: 35)
©2008-2024 
