Indice Glicemic: Sarmale de post dietetice

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: sarmale, post

Informaţii/ingrediente

• Varza murata 1,5 Kg
• Soia granule 250 gr
• Ciuperci proaspete 1kg
• Ceapa 0,5 kg
• Orez 30 gr
• Morcovi 250 gr
• Gulie 100 gr
• Telina 50 gr
• Patrunjel 10 gr (o legatura)
• Marar 10 gr
• Pasta tomata 150 gr
• Ulei de masline 15 ml
• Faina de soia 20 gr
• Sare (dupa gust)
• Piper (dupa gust)

Descrierea producător/Mod de preparare

 Legumele se curate si se spala

 Ciupercile, ceapa,patrunjelul si mararul se toaca marunt

 Morcovii,telina si gulia se dau prin razatoare

 Se pune uleiul de masline pe foc si se caleste ceapa,morcovii,telina si gulia la care se adauga 150 ml apa

 Se adauga soia,orezul , ciupercile, patrunjelul si mararul

 Compozitia se ia de pe foc si se adauga pasta tomata, sare, piper dupa gust si se leaga cu faina de soia

 Se amesteca compozitia bine dupa care se impatura sarmalele in varza murata.

 In oala de lut se face un pat din varza murata dupa care se aseaza sarmalele si se pune apa cat sa cuprinda oala

 Se baga la cuptor la focmic 2 ore. 

POFTA BUNA!!! 

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Sarmale de post dietetice.

Alimente similare

• Iahnie de fasole de post (IG: 25)
  Dupa ce se tine fasoalea peste noapte in apa rece, se fierbe in doua-trei ape care se schimba. Se pune ceapa si usturoiul tocate la prajit in ulei. Se pune fasolea fiarta, se stinge cu suc de ...