Indice Glicemic: Chiftelute de naut cu orez
Denumire originală: Chiftelute
Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Chiftelute de naut cu orez" din categoria "Mancaruri".
Indice Glicemic |
Incarcatura Glicemica |
|||
Grăsimi | 6 g/100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi saturate | 1 g/100g | Carbohidraţi | 34 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Fibre | 3 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Zaharuri | 2.5 g/100g | |
Sodiu | mg/100g | Proteine | 7 g/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers
Alimente asemănătoare: orez, naut, chiftelute
Informaţii/ingrediente
- 100gr orez alb cu bob lung
- 1 lingura ulei
- 1 ceapa mica tocata marunt
- 1 catel de usturoi pisat
- 1 ardei iute rosu curatat si tocat marunt
- 2 rosii curatate de coaja si seminte si tocat marunt
- 1 cutie naut scurs si spalat
- 1 galbenus ou
- sare si piper dupa gust
Descrierea producător/Mod de preparare
se pune orezul intr'o oala, se adauga 240 ml apa si se da in clocot,se acopera si se fierbe la foc foarte mic 10-15 minute, dupa care se lasa la racit cateva minute.
se incinge uleiul , se adauga ceapa, care se caleste 5 min, se adauga ardeiul si usturoiul si se mai calesc inca 2 minute.se ia tigaia de pe foc si se aduga rosiile tocate si se amesteca.
Nautul se farama, se adauga mixtura de ceapa, ardei, usturoi,orezul, galbenusul, sarea si piperul si se amesteca. se modeleaza 12 chiftelute. se pun la cuptor intr-o tava tapetata cu hartie de copt unsa cu unt si se lasa 30 minute la 180 grade, intorcandu-le la jumatatea intervalului.
O portie inseamna 3 chiftelute. astea 3 au 213 calorii.
Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"
Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Chiftelute de naut cu orez.
Alimente similare
- Faina de naut (IG: 35)
- Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine (IG: 20)
Se prepara soia conform instructiunilor de pe pachet. Se stoarce de surplusul de apa si se amesteca cu ceapa si usturoiul dat prin razatoare, uleiul, patrunjelul, faina, piperul, sarea, boia dulce. Se formeaza chiftelute cu ... - Naut gatit, fiert, fara sare (IG: 35)
- Orez fiert (IG: 70)
- Orez alb, fiert (IG: 70)