Indice Glicemic: Piept de pui cu crusta din susan, in si cocos, Andrada
Denumire originală: Piept de pui cu crusta din susan, in si cocos
Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Piept de pui cu crusta din susan, in si cocos, Andrada" din categoria "Mancaruri".
| Indice Glicemic |
Incarcatura Glicemica |
|||
| Grăsimi | 18.9 g/100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Carbohidraţi | 7.2 g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Fibre | 3.3 g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
| Sodiu | mg/100g | Proteine | 39.6 g/100g | |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers
Alimente asemănătoare: pui, cocos, susan, friptura
Informaţii/ingrediente
- piept de pui dezosat-800 g
- 40 ml ulei
- 40 g seminte de susan
- 40 g seminte de in
- 30 g fulgi de cocos
550 g produs finit
Descrierea producător/Mod de preparare
- Spalati bine carnea , apoi o tamponati cu servete absorbante .Taiati fiecare bucata de piept in jumatate , pe lungime , apoi fiecare jumatate o taiati pe latime in bucati de maxim 3 cm . Puneti bucatile obtinute intr-un castron.
- Intr-un bol amestecati uleiul cu sarea, piper , boia si alte condimente dupa gust
- Turnati pasta obtinuta peste bucatile de piept si amestecati-le bine , pana acestea se ung pe toate partile.
- Puneti fulgii de cocos si semintele de in si susan pe o farfurie .
- Puneti jumatate din cantitatea de carne intr-o tigaie si prajiti-o pe toate partile circa 10 minute.Eu nu am mai adaugat alt ulei,insa daca considerati ca mai este nevoie , mai puteti adauga in timpul prajirii cativa stropi de ulei.La fel procedati si cu cealalta cantitate de carne ramasa .
- O lasati apoi sa se raceasca putin .Aveti grija ca fiecare bucata de carnita sa nu fie prea uscata , iar daca este , o puteti tavali prin sosul ramas in tigaie , apoi luati fiecare bucatica de carne si o tavaliti prin semintele amestecate.
- Aranjati bucatile intr-o tava in care ati pus hartie de copt si bagati tava in cuptorul preincalzit ptr 15 -20minute.
Pofta buna!
Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"
Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Piept de pui cu crusta din susan, in si cocos, Andrada.
Alimente similare
- Ulei de susan (IG: 0)
- Covrig cu susan (IG: 70)
- Seminte de susan (IG: 35)
- Somon roz cu susan, la cuptor (IG: 20)
Somonul se spala si se pune pe un prosop de bucatarie. Se ia o tava, se tapeteaza cu hartie de copt, pe ea se aseaza somonul file. Se sareaza, se presara oregano si semintele de susan. Se da ... - Baton cu susan, migdale si nuci, Star (IG: 65)
©2008-2024 
