Indice Glicemic: Pilaf de quinoa cu ciuperci

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: pilaf, ciuperci, quinoa

Informaţii/ingrediente

• 170 quinoa
• 68 ceapa
• 43 morcovi
• 230 ciuperci
• 38 unt
• 10 ml ulei masline
• patrunjel; sare de mare

Descrierea producător/Mod de preparare

Se inabusa ceapa tocata marunt in ulei de masline si putina apa; cand devine transparenta se adauga morcovul taiat cubulete si ciupercile calite in prealabil in unt.

Dupa 5 minute se adauga quinoa (spalata foarte bine in mai multe ape) si trei cani de apa. Se lasa sa fiarba cam 25 minute, amestecand din cand in cand.

Cand quinoa absoarbe toata apa si devine usor transparenta se opreste focul, se adauga sarea si patrunjel proaspat tocat.

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Pilaf de quinoa cu ciuperci.

Alimente similare

• Orez/Pilaf cu inimi de pasare (IG: 55)
  Se pun pe foc intr-o cratita inimile cu putina apa pana lasa grasime. Se pune ceapa si ciupercile tocate si se mai lasa pana se inmoaie. Se adauga orezul si de 3 ori apa cat volumul orezului ...
• Pilaf de grau integral cu carne (IG: 50)
  Am folosit tartite de curcan fierte, pe care le-am dezosat si le-am pus la prajit in propria grasime colectata de deasupra supei in care au fiert. Dupa ce se rumenesc se adauga ciupercile, ceapa si ...
• Ciuperci Pleurotus (IG: 15)
• Ciuperci fierte (IG: 15)
• Ciuperci din conserva (IG: 15)