Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV

Indice Glicemic: Souffle de peste si ciuperci a la Raluca

Denumire originală: Souffle de peste si ciuperci a la Raluca

Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Souffle de peste si ciuperci a la Raluca" din categoria "Mancaruri".

Indice Glicemic

   Incarcatura Glicemica
Grăsimi 5 g/100g Colesterol 69.1 mg/100g
Grăsimi saturate g/100g Carbohidraţi 1.5 g/100g
Grăsimi polinesaturate g/100g Fibre 0.2 g/100g
Grăsimi mononesaturate g/100g Zaharuri 0.1 g/100g
Sodiu 14.8 mg/100g Proteine 11.2 g/100g

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: peste, ciuperci, souffle

Informaţii/ingrediente

  • file pangasius 650 g
  • o conserva ciuperci taiate 210 g
  • legume asortate chinezesti 130 g
  • albus de ou 90 g
  • galbenus de ou 70 g
  • ( eu am folosit 3 oua)
  • branza cu smantana Fagaras 120 g
  • lapte batut 100 g
  • cascaval 80 g
  • busuioc si granule de usturoi
  •  
  • Mi-au iesit 1.25 kg souffle.

Descrierea producător/Mod de preparare

Legumele chinezesti se fierb in apa cu sare.

Ciupercile se clatesc in cateva ape si se scurg.

Se pun intr-un vas termorezistent tapetat cu hartie de copt.

Se face o compozitie din branza, lapte batut si cele 3 galbenusuri. Se toarna o parte din compozitie in vas peste legume si ciuperci, cat sa le cuprinda.

Pestele se taie fasii, se presara cu usturoi granulat si se pune in vasul termorezistent. Se acopera cu compozitia de mai sus.

Pastrati o treime din compozitie.

Intr-un vas bateti spuma albusurile si incorporati putin cate putin din compozitia cu galbenusuri.

Turnati peste peste in vasul termorezistent, adaugati busuioc si deasupra cascavalul ( felii subtiri sau ras, cum preferati).

Se pune in cuptorul incins in prealabil, timp de 40-50 minute.

Pofta buna!

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Souffle de peste si ciuperci a la Raluca.

Alimente similare


Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente adaugate
Ultimele articole de pe portal
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: