Indice Glicemic: Souffle de peste si legume a la Raluca

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: peste, legume, soufle, souffle

Informaţii/ingrediente

- 720 g file pangasius

- 260 g broccoli congelat

- 90 g amestec mexican de legume

- 160 g mar verde

- 150 g ou de gaina (3 oua)

- 40 g smantana 12%

- 40 g crema branza light cu verdeturi

- 60 g branza de burduf

- 120 g lapte batut 2%

- 10 ml suc de lamaie

- 3 g scortisoara pudra

- 3 g tarhon proaspat

- 10 g unt 65%

Au iesit 1.37 kg de mancarica.

Descrierea producător/Mod de preparare

Marul se taie cubulete, se presara cu scortisoara si sucul de lamaie, se acopera si se da la rece cel putin 30 minute.

Legumele se pregatesc la aburi.

Se bat ouale cu smantana, crema de branza si laptele batut.

Intr-un vas termorezistent uns cu unt se aseaza legumele, se toarna o parte din amestecul de oua, se pune pestele presarat cu tarhon, merele, restul de amestec de oua si branza de burduf taiata feliute subtiri.

Se da la cuptor 45-60 minute. Se scurge din cand in cand zeama lasata de mere.

Pofta buna!

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Souffle de peste si legume a la Raluca.

Alimente similare

• Peste bacalhao (IG: 0)
• Peste Orata (IG: 0)
• Peste Carapau (IG: 0)
• Peste Cherne (Sea bass) (IG: 0)
• Ulei de peste, ficat de cod (IG: 0)