Indice Glicemic: Milkshake de banane bogat in proteine si grasimi sanatoase

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: milkshake, banane

Informaţii/ingrediente

- Branza Cottage 5% Tnuva (175g)
- Lapte 1.5% Zuzu (200ml)
- Unt de arahide (20g)
- Banana (100g)
- Original pudding Dr. Oetker (20g) cu gust de vanilie sau ciocolata
- 5 cuburi de gheata

Descrierea producător/Mod de preparare

Toate ingredientele se adauga intr-un blender si se amesteca aproximativ 1 minut.

Observatii:
- nu am folosit praf de proteine (nu mai aveam la momentul respectiv) si am folosit branza proaspata bogata in proteine
- untul de arahide este pentru gust si pentru aportul de grasimi sanatoase
- praful de pudding este pentru a da consistenta amestecului si pentru aroma
- bananele se folosesc pentru senzatia de dulce si pentru carbohidratii sanatosi

• Acest shake nu face parte din categoria DELICIOS, ci din categoria SANATOS SI DESTUL DE GUSTOS :)
• Acest shake se consuma in loc de o masa normala (preferabil seara in jur de ora 18)
• Toate ingredientele sunt foarte comune si se gasesc in toate supermaket-urile din Romania
• Daca se vrea ceva mai orientat spre power-fitness se pot alege ingrediente ce tind spre grasimi 0% (branza, laptele) sau se poate renunta la banana (daca se considera ca sunt prea multi carbohidrati)

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Bauturi"

Momentan nu există în categoria Bauturi, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Milkshake de banane bogat in proteine si grasimi sanatoase.

Alimente similare

• Banane/Banana (IG: 60)
• Iaurt inghetat cu banane (IG: 35)
  400g iaurt 200 g banane 40 g zahar pudra 13 g(o lingura) esenta vanilie