Indice Glicemic: Mancare de mazare cu soia
Denumire originală: Mancare de mazare cu soia
Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de mazare cu soia" din categoria "Mancaruri".
| Indice Glicemic |
Incarcatura Glicemica |
|||
| Grăsimi | 2.6 g/100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Carbohidraţi | 13.8 g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Fibre | 0.7 g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Zaharuri | 0.6 g/100g | |
| Sodiu | 66.1 mg/100g | Proteine | 9.2 g/100g | |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers
Alimente asemănătoare: soia, mazare, post, mancare
Informaţii/ingrediente
- mazare verde congelata – 700g
- soia cubulete – 150g
- ceapa – 70g
- ardei rosu gras – 40g
- pastarnac – 50g
- suc de rosii – 150ml
- ulei de masline – 30ml
- patrunjel verde – 20g
- marar verde – 20g
- foi de dafin, paprika, piper, sare
Descrierea producător/Mod de preparare
Cubuletele de soia se fierb in apa cu sare, piper si foi de dafin cca 30 de minute. Ceapa, ardeiul si pastarnacul tocate marunt se inabusa in ulei. Se aduga cubuletele de soia fierte si scurse foarte bine de apa, inabusindu-se impreuna cu celelalte legume cca 5 minute. Se completeaza cu mazarea semidezghetata si o cana de apa si se fierbe cca 20 de minute. Ulterior se adauga sucul de rosii si condimentele lasand mancarea pe foc inca 10 minute. La final se completeaza cu marar si patrunjel tocat foarte marunt.
Pofta buna!
Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"
Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Mancare de mazare cu soia.
Alimente similare
- Mazare fina (IG: 35)
- Mazare cu carne de rata (IG: 40)
Carnea de rata taiata bucati potrivite se pune la inabusit cu putina apa. Daca este prea grasa se transeaza si se scoate grasimea in exces. Nu se pune nici o alta grasime pentru ca este suficent de ... - Supa de mazare si curcan (IG: 20)
Se fierbe carnea, dupa care se scoate si se pune in mixer impreuna cu ceapa si dovleceii. Intre timp se pune in supa ramasa mazarea uscata si lintea la fiert. Cand au fiert se adauga ingredientele din ... - Mazare verde, conserva (IG: 45)
- Mazare verde (frageda si congelata) (IG: 35)
©2008-2024 
