Indice Glicemic: Pangasius la cuptor cu legume

Indice Glicemic (IG) si Incarcatura Glicemica (GL) pentru aliment - indice-glicemic.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers

Propune o valoare IG »

Alimente asemănătoare: peste, legume, pangasius

Informaţii/ingrediente

• 618g file pangasius iglo
• 600g rosii
• 100g smantana 12% grasime
• 91g oua
• 281g legume amestec
• 15g parmezan
• 10g ketchup
• sare

Descrierea producător/Mod de preparare

Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), la sfarsit adaugati inca un strat de rosii.

Separat bateti ouale adaugati smantana si ketchup-ul si puneti-le peste rosi distribuind uniform pe toata suprafata.

Bagati tava la cuptor si spre sfarsit presarati parmegiano ras.

Este foarte bun:D

Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"

Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Pangasius la cuptor cu legume.

Alimente similare

• File pangasius la teflon (IG: 0)
• Pui la cuptor (IG: 0)
  se freaca margarina cu condimente apoi se unge puiul si se da la copt
• Castane la cuptor (IG: 60)
  Castanele se inteapa inainte de a le baga in cuptorul incins la maxim-220grade celsius.Se invirt cu mina dupa 10 minute,si se lasa in jur de 20-25 minute.Se asorteaza perfect cu vinul rosu;)
• Cartofi la cuptor (IG: 95)
• Somon roz cu susan, la cuptor (IG: 20)
  Somonul se spala si se pune pe un prosop de bucatarie. Se ia o tava, se tapeteaza cu hartie de copt, pe ea se aseaza somonul file. Se sareaza, se presara oregano si semintele de susan. Se da ...