Indice Glicemic: Mancare de spanac by Anorien
Denumire originală: Mancare de spanac
Îţi prezentăm numărul valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de spanac by Anorien" din categoria "Mancaruri".
Indice Glicemic |
Incarcatura Glicemica |
|||
Grăsimi | 6.4 g/100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Carbohidraţi | 5.8 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Fibre | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Sodiu | mg/100g | Proteine | 3.1 g/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau puncte weight watchers
Alimente asemănătoare: spanac, mancare, garnitura
Informaţii/ingrediente
- 315 gr spanac proaspat
- 30 ml ulei
- o ceapa
- 3 gr fuchs mirodenia
- 2 catei de usturoi
- 125 ml lapte 0.1%
- o lingurita mustar
- o lingurita smantana light
Descrierea producător/Mod de preparare
Se curata spanacul de cozi, se fierbe 5 min in apa cu sare.
Se scoate, se scurge, se taie marunt pe blat de lemn.
Se caleste ceapa si usturoiul, se adauga spanacul, laptele, mustarul, smantana.
Se mai lasa impreuna pe foc inca 5-10 min.
Se serveste cu ou prajit si branzica.
Alimente cu Indice Glicemic mai mic din categoria "Mancaruri"
Momentan nu există în categoria Mancaruri, alimente cu Indice Glicemic mai mic decât Mancare de spanac by Anorien.
Alimente similare
- Spanac (IG: 15)
- Spanac din conserva (IG: 15)
- Mancare de ciuperci pleurotus (IG: 15)
Se calesc ciupercile taiate in fasii lungi cu ceapa si usturoiul tocate prin mixer. Se adauga capia copt si dat prin mixer. Se asezoneaza cu enibahar, ardei iute, patrunjel si sare. Rezulta 925g de mancare care se poate ... - Mancare de linte rosie (IG: 25)
Se respecta reteta anda mihaela (multumim!). Am facut doar calculul caloric. Se caleste ceapa si usturoiul tocate. Se stinge cu sucul de rosii si se pune lintea la fiert. Se mai adauga apa pe parcurs si este ... - Mancare de linte cu ardei gras (IG: 30)
Intr-o tigaie se pun 2 linguri supa de ulei si ceapa taiata inele. Cand ceapa devine rumena, se adauga ardeii grasi congelati si patrunjelul. Dupa 10 minute se adauga lintea fiarta si se amesteca. Se mai tine pe ...